「木場克己」は一流トレーナー!長友佑都選手を育てた体幹トレーニングとは?

イタリア・セリエAや、トルコ・スュペルリグで活躍した、サッカー長友佑都選手

33歳になった今も、バリバリの現役選手です。

 

そんな長友選手のような、世界で活躍できるアスリートを多く送り出した、プロトレーナー「木場克己さん」。

 

ジュニア時代からのサポートが大切と考え、幼児から小学生にかけてのトレーニングを精力的に行っています。

 

通称KOBA☆トレと呼ばれる、「木場克己さん」の独特の体幹トレーニング。

体を鍛えるだけではなく、ケガを防ぐことにもつながる「木場克己さん」の注目のトレーニング法です。

 

自宅で過ごす時間が増えて健康に不安を抱える私たちが、簡単に実践できる方法もアリ。

木場克己さん」のプロフィールとともに、見ていきましょう!

 

今回は、プロトレーナー「木場克己さん」についてホリサゲます。

「木場克己」ってどんな人?

「木場克己」のプロフィール

名前:木場克己(こば かつみ)
生年月日:1965年12月26日生まれ
血液型:A型
趣味:ドライブ、グルメリポート
資格:柔道整復師、鍼灸師、日本体育協会アスレティックトレーナー

「木場克己」の経歴

木場克己さん」ご自身も学生時代、柔道やレスリングなどの格闘技に取り組んでいました。

しかしケガのため、競技を退くことに。

 

その後、資格を取得し整形外科に勤務していました。

 

そのとき、スポーツで引き起こされる痛みで悩むアスリートに出会います。

それをきっかけに、アスレティックトレーナーに転向

 

東京ガスサッカー部(現・東京FC)でクラブトレーナーをしながら、鍼灸接骨院も開業しました。

 

2002年以降はクラブを離れ、医療やリハビリの専門学校で講師や、アスリートの個人トレーナーを務めています

 

トレーニングアドバイザーとして、多くの著作物も出版。

テレビ番組にも積極的に出演しています。

 

これまでトレーナーとして指導してきたアスリートたちは、数えきれないほどです。

長友佑都、原口元気、槙野智章、浅尾美和、谷本歩実、服部真夕、三宅宏実など(敬称略)

「木場克己」が提唱する体幹トレーニングとは?

「木場克己」が考える体幹トレーニング

木場克己さん」は、子どものうちから体幹トレーニングを実践すべきだと考えています。

 

最近は小学生の体力低下が問題視され、それとともに大きなケガをする子どもが多いと聞いたからです。

 

せっかくスポーツの能力があってもケガをしてしまったら、将来の選手生命も危ぶまれてしまいますよね。

世界に出て行けるスキルがあったとしても、体が対応できないとダメだと考えているのです。

 

ケガをする大きな要因として、体幹を使えないということが挙げられます。

上半身を支える下半身の筋力がともなっていない
体幹が弱く、ストップをかけたときに体がブレてしまう
姿勢を作る筋肉、支える筋肉、動かす筋肉の仕組みがわかっていない
これらはすべて、体幹に非常に強く結びついています。

 

だからこそ、子どものうちから体幹トレーニングを取り入れ鍛えること。

 

これがパフォーマンスをあげる第一歩となると、「木場克己さん」は話します。

「木場克己」がすすめるKOBA☆トレ

木場克己さん」はKOBA☆トレというトレーニング方法をすすめています。

 

リハビリにたずさわった経験から構成された、メディカル発想の体に優しいトレーニングです。

安心・安全なトレーニング方法で、多くのトップアスリートたちも取り組んでいるのだとか。

 

KOBA☆トレの特徴として、以下の点が挙げられます。

年令も性別も運動能力も問わず、誰でもできる
道具を使わなくても手軽にできる
体力やコンディションに合わせて無理なくできる
体幹を鍛えるのと同時にバランス力も鍛えることができる
このKOBA☆トレを行うことで、私たちの日常生活のパフォーマンス向上にもつながるとのこと!

 

柔軟性・安定性・バランス力・連動性

 

4つの能力を上げることによって、体幹・体軸がブレることがなくなるのだそうです。

 

ぜひ実践してみたいですね♪

 

KOBA☆トレでイメージ通りに動ける体づくりをすることで、けが防止転倒防止腰痛・肩こり予防姿勢改善シェイプアップにも効果が期待できます。
引用元:プロトレーナー木場克己「KOBA式体幹☆バランス

「木場克己」についてまとめ

多くのトップアスリートの体を見続けてきた「木場克己さん」。

 

木場克己さん」の提唱する体幹トレーニングは、プロだけではなく一般の人からも注目を集めています。

 

近年問題となっている、姿勢の改善・運動能力の向上、そしてシェイプアップ。

また、現代病とも言える慢性的な腰痛の緩和・サポート。

 

木場克己さん」の体幹トレーニングは、私たちの悩みを軽減することにつながります。

 

専門的な知識に基づいた「木場克己さん」のトレーニングは、すぐにでも取り入れたい運動。

なまった体を動かすことも、自分の体をケガから守るためには必要です。

 

少しずつ、始めてみませんか?

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